levealogo

Mitä pätkäpaasto valmennuksemme sisältää?

  1. Käydään läpi kaikki pätkäpaastomenetelmät
  2. Alkeista asti, oikeaan paastonhallintaan
  3. Miten välttää paaston haitat ja ongelmatilanteet
  4. Esitä kysyksesi suoraan valmentajalle
  5. Opastus, miten paastolle siirrytään oikeaoppisesti




levealogo

Valmennuksessamme käydään läpi muunmuassa:

  1. 16/8-menetelmä (Leangains-protokolla)
  2. 5:2-menetelmä (Fast Diet)
  3. Syö, paastoa, syö (Eat-Stop-Eat)
  4. Vaihtoehtoinen päiväpaasto (Alternate-Day Fasting, ADF)
  5. Soturidieetti (Warrior Diet)
  6. Spontaani aterioiden väliin jättäminen


Johanna, 34

"Paasto on auttanut minua keskittymään paremmin ja tuntemaan oloni energisemmäksi."

Mikko, 29

"Aluksi oli vaikeaa, mutta nyt en vaihtaisi päivääkään. Paino on pudonnut ja uni on parantunut."

Sari, 42

"Pätkäpaasto on muuttanut suhtautumiseni ruokaan ja opettanut minulle ruoan merkityksen."