"Ketogeeninen ravintovalmennus
|
Koe Ketogeenisen Ravintovalmennuksen Muutosvoima!
|
Esimerkki, ketogeenisestä ruokavaliosta Ketogeeninen ruokavalio päivä 1 Aamiainen: Avokado-munakokkeli
Ainesosat: 2 suurta kananmunaa, 1/2 avokadoa, 1 rkl voita, suolaa ja pippuria maun mukaan.
Lounas: Salaatti grillatulla kanalla
Välipala: Pähkinät
Päivällinen: Lohi ja kukkakaalimuusi Päivän Yhteenveto:
Yhteensä Makrojakauma (arvio): 120g rasvaa, 90g proteiinia, 28g hiilihydraatteja. |
"Paasto on auttanut minua keskittymään paremmin ja tuntemaan oloni energisemmäksi."
"Aluksi oli vaikeaa, mutta nyt en vaihtaisi päivääkään. Paino on pudonnut ja uni on parantunut."
"Pätkäpaasto on muuttanut suhtautumiseni ruokaan ja opettanut minulle ruoan merkityksen."